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Hacer deporte en casa o abandonar las actividades deportivas se ha convertido con el confinamiento del COVID en una constante en muchos hogares. Acostumbrados a salir al exterior o acudir a gimnasio por libre o en clases guiadas, el cambio ha significado la aparición de muchas incógnitas y un verdadero reto debido a la falta de material, espacio y rutinas que teníamos asumidos en otros formatos, tiempos e instalaciones. Ojalá nunca más tengamos que vivir una prueba tan dura como la que hemos pasado, pero como de hasta las peores cosas se sacan buenas enseñanzas una de las cosas que podemos aprender sobre nuestra rutina deportiva es que se puede adaptar a cualquier fórmula. El deporte es salud: sólo con hacer 30 minutos de ejercicio de intensidad media frecuentemente conseguirás entre otras cosas:

·      Reducir la frecuencia cardíaca.

·      Mejorar tu circulación.

·      Aumenta la sensación de bienestar.

Hay muchos objetivos distintos a la hora de hacer ejercicio. Según tu edad y tus pretensiones las opciones son infinitas y no solo dependen de poder salir a espacios abiertos o a instalaciones deportivas. Viajar por negocios o por vacaciones, tener que estar en casa por cualquier razón… pueden hacer que te alejes de tus espacios habituales para hacer ejercicio. Que eso no sea una razón para abandonar tu rutina. Desde Neraime nuestro objetivo es ayudarte e irte dando información para que poco a poco aprendas a no romper tu rutina deportiva bajo ninguna circunstancia y aunque tu espacio sea distinto al que estás habituado. Porque hacer deporte es generar salud, física y psicológica.